當你想減肥瘦身，你一般會想到哪些方法？長期疲憊的鍛煉和嚴格的飲食控制？這當然是必不可少的，你需要每天鍛煉，控制飲食，但你更應該得到一點獎勵。這不會破壞你的飲食計劃，相反，這些小獎勵會幫助你獲得更全面的健康美。當你將最好的鍛煉與最好的健身食物結合，很快你就會看到效果。下面介紹9種健身食物，希望能很好幫助你。
1，綠色蔬菜
綠葉蔬菜可能不會沒有你希望的美味，但它們是真正的營養來源。綠葉蔬菜擁有眾多的纖維、葉酸、蛋白質、鈣、鐵、維生素和強大的抗氧化劑。不僅能幫助你減輕體重，也能幫助你降低患心髒病、中風、骨質疏鬆症和癌症的風險。
2，藜麥
早餐或晚餐喝一碗藜麥粥可以成就你的健身夢。這可能不是最美味的早餐或晚餐，但它卻給你帶來驚人的營養。藜麥富含銅，纖維，鎂，錳，和B族維生素，讓你餵飽肚子和保持健康的同時，加快你的瘦身。
3，低卡路里的素菜湯
正確烹調出的蔬菜湯是低熱量，但高營養的。無論你要煮什麼湯，確保不給它加任何油脂和鹽。相反，選擇添加一些草藥，會使您的瘦身湯更美味。花椰菜湯，番茄羅宋湯、甘藍湯、洋蔥湯、白菜湯都是非常不錯的選擇。
4，酸奶
無論你是選擇自製酸奶或者是外購酸奶作為午餐，對你的胃而言都是絕好的食物。不過最好避免購買水果味的酸奶，因為他們都是高糖、高卡路里又低營養的。
選擇一些簡單普通的或者是純希臘酸奶，或者是你自己製作水果味道的酸奶(就加一些你喜歡的水果)，這樣你就可以收穫到健身效果同時又可以吃得營養美味。
5，杏仁
堅果是高脂肪食物，但不要擔心，這些都是有益健康的脂肪。但當你想減肥瘦身，最好選擇杏仁。杏仁富含健康的脂肪、蛋白質、纖維、鎂、維生素E、維生素B和一些有效的抗氧化劑包括黃酮類化合物和兒茶素。杏仁讓你持續充滿能量，有戰鬥的力量，同時又能防止您的血糖峰值，對心臟有好處。
6，莓果類
莓果種類很多，從草莓、藍莓、樹莓到黑莓、醋栗和波森莓等等。莓果是高纖維食物，有助於減少食物卡路里的吸收。當然這並不意味著你可以每天吃高熱量的食物。還有，不要攝入太多的莓果，這對你的健康也不好。
7，香蕉
雖然香蕉熱量稍高，但它含有豐富的維生素B6，纖維和鉀，有助於減肥。經常吃香蕉也有助於增強你的免疫系統，改善心臟健康，擺脫腹部脂肪。
8，水煮蛋
雖然生雞蛋和炒雞蛋也健康，但水煮蛋是最好的。它們含有的蛋白質和氨基酸，有助於你的腹部肌肉纖維和造型。不管你是早餐還是午飯加個水煮蛋，都離你的夢寐體型更近一步。
