冬季天寒地凍，很多女性怕冷都不喜歡出門，本來運動量就偏少的，這時更是直接放棄。但是，運動其實才是驅寒又助減肥的最好辦法！運動的時候，脂肪會被轉化成熱量，可以幫助保持體溫，改善血液循環、緩解手腳冰冷、加強免疫力和抵抗力，讓體寒和感冒等問題不找上身。
冬天不想出門也能輕鬆動起來，轉化脂成熱量，改善血液循環，讓體寒和感冒等問題不找上身。
可是，冬天實在怕出門怎麼辦？沒關係，不想出門也能輕鬆動起來，下面這些室內小運動，不妨來試試，說不定還有助於減肥瘦身保持身材哦！
【不用器材的4招運動】
日常生活當中，很多動作本身就是很好的運動，譬如上樓梯等，讓這些活動也成為冬季生活的一部分，或者當成規律運動前的熱身也不錯。
1. 上樓梯
只要7分鐘，就可以消耗100卡，還可以鍛練心肺功能。
2. 下樓梯
只要14分鐘，就可以消耗100卡熱量。
