擊敗大蒜、綠茶、高麗菜,日本10大抗老好物!冠軍是...2020011610:00 「永保青春」從來都是古今中外之人所追求的境界,但只要我們呼吸的每一分鐘,人體細胞便會進行新陳代謝,形成氧化還原作用,同時產生出活性氧,它會造成細胞的死亡或變異,因此只要抑制體內的活性氧生成,便可達到抗老的效果。日本專門提供抗老對策的網站《抗老Life》特別介紹了10種具有高度抗氧性能的食材: 10.杏仁 很多醫師建議,若想要回春或提高腦部機能的話,可以多吃堅果類食物,而杏仁正是堅果類食物的王者!杏仁中豐沛的維他命E,具有抑制皺紋產生或皮膚鬆弛的作用,讓皮膚緊緻有彈性。但要注意的是,每天最多只能吃1個拳頭的未加工無鹽杏仁,多吃無益。 9.酪梨 酪梨中豐富的維他命E具有強效的抗氧化作用,能夠防止細胞老化。此外,還富含大量對人體有益的成分,例如維生素C、B、亞麻油酸、類胡蘿蔔等,營養成分之多,可尊稱它一聲「超級食物」! 相關文章 女人該如何抗老 冰塊也能去角質盤點被忽略的美膚好物 冰塊也能去角質盤點被忽略的美膚好物 日本營養師推薦!讓「秋冬食材」營養價值加倍的5種食用方法 馬祖坑道 竟有日本北海道地標 我要留言 這4種礦物質台灣人普遍缺乏!營養師教你7招補充 肩膀痠痛兇手竟是外套太重!4點式「輕」保暖穿搭更不冷不痠