（優活健康網記者徐平／採訪報導）如何保護自己和家人不得到流感，「洗手要擦乾」是最簡單的預防方式！中國醫藥大學附設醫院臺北分院家醫科醫師黃鈞源表示，洗手5步驟為「濕、搓、沖、捧、擦」，許多民眾時常會忘記在洗手後把手擦乾，洗手後馬上又暴露在環境中，潮濕的手就容易造成病毒孳生，因此醫師提醒，想預防流感，洗手記得要擦乾！
肌肉痠痛、喉嚨痛、咳嗽、流鼻水
冷氣團來襲，近日因氣溫驟降，流感疫情升溫，許多民眾都陸續出現肌肉痠痛、喉嚨痛、咳嗽、流鼻水等症狀，10％的患者更有噁心嘔吐感，大林慈濟醫院家醫科醫師吳建孟表示，流感潛伏期約為1～4天，罹患流感在發病前一天到症狀出現一周內都具有傳染力，小朋友的感染力更強，潛伏期可達10幾天到2周。
黃鈞源醫師表示，小朋友在長大的過程當中，為了培養自身免疫力，1年至少會感冒5～6次，又因幼兒的傳染力強，一旦病毒進入上呼吸道黏膜，會開始增殖，不但造成免疫系統下降，也會讓家人在不知不覺中受到感染。
搓洗動作一定要超過20秒
小朋友的免疫力弱，又喜歡靠觸覺滿足好奇，吳建孟醫師表示，流感肆虐期間，手部清潔一定要作好，洗手時，搓洗的動作一定要超過20秒，感覺喉嚨熱熱癢癢時，盡快手掩口鼻，有流感病兆的患者，在家裡也要記得戴口罩！
家中有流感患者，家人感染流感病毒的機率高達90％，目前公認最有效預防流感的方法就是按時接種流感疫苗，除了接種流感疫苗之外，更應注意手部清潔、呼吸道衛生及咳嗽禮節，除了保護自己也是在保護家人。
