暴飲暴食的快樂夏天即將結束，應該有很多人的體重和體型都有微微上升和變胖吧？ 如果以這樣的狀態來迎接充滿美食的秋天的話是有點危險的喔！
這次要介紹的就是，推薦在在吃太多東西時飲用、1分鐘以內能完成的「排毒水」。排毒水指的就是在礦泉水中加入水果或是蔬菜的飲料。因為維他命等等的成分會溶入水中，所以對於美容、減肥都非常好而大人氣。
■1：美肌GET！ 蘋果和白蘿蔔的排毒水
材料是，水1.5公升、蘋果1個、白蘿蔔1/4個左右。首先，將蘋果不去核直接切片。接著將白蘿蔔去皮之後也一起切片。把蘋果和白蘿蔔一起放入水中，放置3小時〜1個晚上之後就完成了。
蘋果中所含有的蘋果果酸能夠改善肌膚不適和黯沉的狀況，白蘿蔔中含有的澱粉酵素和氧化酶能夠幫助消化。此外，如果覺得腸胃不舒服的時候，也很推薦依照自己喜好加上點生薑飲用。當胃和身體覺得疲勞的時候，請一定要嘗試看看喔。
■2：擊退水腫！ 小黃瓜和芹菜的排毒水
材料是，水1.5公升、小黃瓜1條、芹菜1根、檸檬1個、萊姆1個。首先，將小黃瓜和芹菜以斜切方式切片。以斜切方式切斷纖維的話就能夠讓蔬菜的精華容易釋出。檸檬和萊姆則是要徹底洗乾淨後切成圓片備用。將切好的材料放入水中放置3小時〜1個晚上之後就完成了。
芹菜和小黃瓜之中所含有的鉀具有能夠促進消化、消除水腫的效果。此外，檸檬和萊姆因為具有防止酸化的效果，所以也能夠期待會有著抗老化的效果。
■3：燃燒脂肪！ 柳丁和奇異果的排毒水
材料是水1.5公升、柳丁1個、奇異果2個，然後可以隨個人喜好準備幾片檸檬片備用。首先將柳丁連皮切成片。奇異果則是剝掉外皮之後切片。依照個人喜好可以添加些許檸檬片、切好的水果一起放入水中。放置3小時〜1個晚上即可飲用。
柳丁中所含有的肌醇成分能夠抑制脂肪的累積，奇異果中含有的食物纖維則是具有幫助排便的效果。
各位覺得怎麼樣呢？ 以上為大家介紹的就是幾種簡單就能夠做好的排毒水。請一定要嘗試自己做做看喔！
