45歲的張女士因工作壓力大導致情緒焦慮，有時候大姨媽還會缺席，去醫院檢查，發現雌激素水平較低，張女士害怕自己出現早衰現象，經朋友介紹，買來一種富含雌激素的女性滋補品服用。
吃了大半年後，有一天張女士忽然摸到自己右胸靠腋下的位置有一個中等大小的腫塊，心慌不已的她立即到醫院檢查，結果穿刺活檢結果顯示，張女士的腋下腫塊是乳腺癌的轉移！
女性正常雌激素水平是多少？
雌性激素，包括雌酮、雌二醇等，主要由女性卵巢和胎盤產生，少量由肝，腎上腺皮質，乳房分泌，懷孕時，胎盤也可大量分泌。雌激素是維持女性正常生理健康的主要元素，健康的成年女性，體內的雌激素水平是保持在合理範圍的。
女性體內雌激素的水平，隨著卵巢的周期變化而變化，通常來看，排卵前的女性雌激素水平會升高，排卵之後會稍微下降，排卵一周之後水平又會逐步的上升。排卵前以及期間的雌激素水平在140-526pg/ml之間，排卵期之後會下降到200pg/ml以下，如果是已經處於絕經期的女性，雌激素水平會進一步下降。
雌激素失衡，或多或少都不好
雌激素水平過低，會加快女性皮膚衰老進程，使其變得缺少彈性、無光澤、變乾、變皺、各種色素沉著等；同時
女性更容易出現更年期綜合症，如潮熱、出汗、失眠、情緒不穩定等表現；如果是年輕女性的話，則會影響到生育的質量。
而雌激素水平過高的話，同樣會給身體帶來影響。首先是肥胖，雌激素水平高，刺激脂肪的儲存。其次，雌激素水平高，導致子宮內膜增厚，子宮內膜的正常剝落受到影響，從而會出現月經不調。
乳腺增生、乳腺癌也會因為雌激素水平過高而增加患病機率。此外，還會影響卵泡的正常發育，最終會導致排卵障礙和不孕症。
缺乏雌激素應該如何補充？
隨著女性更年期的來臨，很多女性會出現各種因為雌激素降低而引起的不適症狀，即便沒有出現症狀的女性，也擔心會給身體帶來影響，所以很多人自行購買雌激素服用。
這其實是有很大風險的。因為自行服用並不知道體內雌激素水平究竟是多少，如果把雌激素水平太高了，反倒會出現負面的症狀，子宮內膜癌以及文章開頭的乳腺癌，都會因為雌激素水平過高而出現。
人體內的雌激素過高的話，容易造成女性患心髒病和乳腺癌的機率上升，嚴重者甚至有可能導致癡呆。外源性雌激素水平過高是子宮內膜癌的高危因素之一。如長期使用單一的雌激素，可能會刺激子宮內膜持續增生，增加子宮內膜癌的發生率。
更年期之後的女性不能盲目服用保健食品，保健食品中有的含有雌激素，選購保健食品一定要仔細閱讀標示上的所含成分，避免外源性雌激素在體內升高而出現健康隱患。
另一方面，乳腺癌患者、孕婦、肝功能異常、血栓栓塞性疾病如腦血栓等的女性則不應該補充雌激素。子宮肌瘤患者、子宮內膜異位症患者，膽囊疾病、偏頭痛、癲癇、哮喘等都應慎用雌激素。
其實，想要補充雌激素，首先就得確定自己是否真的缺乏雌激素，不能自行判斷，而應到醫院做專業的化驗檢查，然後再根據真實的雌激素水平，有針對性地進行補充或調整。
女性如何維持自己體內的雌激素平衡？
人體內的激素水平始終處在一個浮動的狀態，而日常生活中的行為習慣和飲食結構，都會影響激素水平的高低變化。對女性來說，保持雌激素的平衡，就要保持生活習慣的平衡。
首先飲食結構要合理得當，無論是蔬菜水果還是魚肉豆蛋，都要適度的攝入，維持一種平衡的狀態，體內的激素分泌才不會受到干擾。
豆製品中含有大豆異黃酮，有平衡雌激素和雙向調節的作用。魚類含有豐富的維生素D，能在體內與荷爾蒙形成一定的關聯，持續食用能調理雌激素平衡。薺菜、大蒜、香菇、番茄、南瓜等蔬菜富含硒；牡蠣、青魚、鰻魚、海帶、豆類、芝麻、胡桃等富含鋅，對平衡雌激素都有特殊功效。
其次要調整壓力，保證充足的睡眠，不能長期熬夜。雌激素主要由卵巢分泌，而卵巢又受到腦垂體前葉的直接影響，如果不能充足的休息，或者長期處在精神壓力巨大的情況下，激素的分泌就會受到干擾。
最後就是要避免抽煙酗酒，同時還要堅持適度運動。菸酒對激素分泌的影響很直接，而適度的運動可以調節身體的代謝，使得激素分泌處於合理的狀態。
女性隨著年齡的逐漸增長，雌激素的分泌也會逐漸減少，當更年期到來的時候，體內的雌激素會發生顯著的變化，這種情況下女性需要先做一個檢查，然後再根據身體的實際情況，做相應的治療和調整。
總之，雌激素的分泌和年齡以及生活習慣密切相關，合理健康的生活態度，對於維持雌激素正常水平的運行至關重要。
