肩胛骨體操系列:只要2步驟,就能消除後背贅肉2019071017:54 【早安健康/林芳羽編譯】時下超夯的轉轉肩胛骨體操,只要兩步驟就能減重消除肩頸痠痛!除了可以刺激有效提升燃脂效果的褐色脂肪外,想要擁有美背以及漂亮的脖子線條,跟著做這組肩胛骨上下運動體操,就能有明顯的改善效果喔! 系列一【肩胛骨上下運動體操】 步驟1:雙腳與肩同寬站立,雙手向上伸直在頭頂上合十。延伸背部,眼睛直視前方。 步驟2:雙手轉為手背靠手背,手肘彎曲慢慢放下,儘量讓兩塊肩胛骨靠在一起。重複以上動作5次。 ★POINT:雙手放下時一定要慢,才能有效軟化肩胛骨附近肌肉。 文章出處:https://ftt.tw/bz5XG 相關文章 只要38秒就能完成的8個急速化妝步驟 只要38秒就能完成的8個急速化妝步驟 黑眼圈出來了五個方法輕鬆消除 只要1瓶乳液就可全部搞定!?絕招大公開! 奇異果快速剝皮,只要一個杯子!芒果酪梨也可以 我要留言 5人就有1人失眠!睡前喝這杯助眠平衡自律神經 3招頭部拱橋體操,解決按摩無法舒緩的痠痛
【早安健康/林芳羽編譯】時下超夯的轉轉肩胛骨體操,只要兩步驟就能減重消除肩頸痠痛!除了可以刺激有效提升燃脂效果的褐色脂肪外,想要擁有美背以及漂亮的脖子線條,跟著做這組肩胛骨上下運動體操,就能有明顯的改善效果喔! 系列一【肩胛骨上下運動體操】 步驟1:雙腳與肩同寬站立,雙手向上伸直在頭頂上合十。延伸背部,眼睛直視前方。 步驟2:雙手轉為手背靠手背,手肘彎曲慢慢放下,儘量讓兩塊肩胛骨靠在一起。重複以上動作5次。 ★POINT:雙手放下時一定要慢,才能有效軟化肩胛骨附近肌肉。 文章出處:https://ftt.tw/bz5XG