健忘是大腦常見情形 不一定與失智有關
日本醫學博士奧村步表示,其實健忘有分成「普通的健忘」以及「危險的健忘」兩種,並不見得忘了什麼就代表著大腦出現問題。只是人類同時思考兩件事時,容易集中在其中一項,而將另一項事物暫時挪除。
因此為了什麼目的而進入房間、上樓,抵達目的地卻忘記來做什麼,以及一時想不起來熟人的名字,其實都不用太擔心,這些都只是普通的健忘。
無法記得新事物、習慣改變須注意 貧血也會造成健忘
而危險的健忘,則是「大腦無法記起新事物」,以及無法實行至今為止能下意識完成的行為。例如忘記和他人的約定、在常常走的街道上迷路、家常料理的味道改變、配菜的數目突然改變、化妝沒有刻意改變卻明顯不同,都是危險的信號。
此外,有許多40多歲的女性,常有慢性頭痛、健忘的症狀,到醫院進行MRI(核磁共振成像)檢查也沒有異常,日本工藤腦神經外科診療所院長工藤千秋表示,這種健忘可能出自於隱性的貧血。可透過富含鐵質的食材來改善,例如蛤蠣的鐵質含量高,可和富含蛋白質的牛奶一起煮成濃湯,有助於鐵質的吸收。
《五分鐘防失智運動》
透過結合運動以及大腦鍛鍊的方法,有助於預防健忘。
STEP1.雙腳併攏,往右踏一步,雙腳併攏。
STEP2.雙腳併攏,往左踏一步,雙腳併攏。
進行過程中一邊數數,每逢3的倍數時,不要唸出數字、以拍手取代。每天進行五分鐘,就具有顯著的效果。
文章出處:https://goo.gl/ANsYYu
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