多吃雞肉堅果 有助降低死亡風險2016080210:20 美國醫學會期刊(JAMA)公布的大型研究顯示,相較於多食用紅肉、雞蛋及乳製品,攝取精益蛋白質(lean protein),如堅果、雞肉及魚,更有助於降低死亡風險。 英國「每日郵報」(Daily Mail)及法新社報導,美國醫學會期刊(JAMA)這項研究結果不僅證實了許多健康專家數十年來的推測,更帶來一些新發現。 舉例來說,食用紅肉及高油脂蛋白質如蛋、起司,並不會導致較高的死亡風險。 然而,若民眾有其他風險因素,例如大量飲酒、體重過重、少運動或抽菸,食用更多紅肉可能會升高死亡風險。 相關文章 維生素B3 增9%死亡風險 兩種食物 有助防口臭 堅果滋養蘋果肌每天一湯匙恰恰好 三款湯有助女性喝掉黑眼圈 運動前喝杯咖啡更有助於燃脂 我要留言 保肝之道 拒菸酒、多吃黃綠色蔬果 敏弱肌保養品怎麼選?2成分千萬別用