正常大便的顏色應該是淺黃色或咖啡色的,通暢的大便就像香蕉那樣的形狀。一提到便便很多人都覺得噁心,不願去面對,通常上完廁所就急著走掉。其實,多停留幾分鐘,檢視一下排便的顏色,對自己的健康有絕對的好處。
如果顏色呈金黃色或黃褐色,表示你算健康。但有許多人因排出的大便顏色不一樣,內心非常疑慮,如果你發現自己大便的顏色不一樣,千萬不要過於忽視,可能與疾病有關。以下,我們就從大便顏色來判斷,你是否有健康方面的問題。
黑色
造成黑色大便的原因有可能是因為喜歡吃豬血、豬血糕、紅肉的關係,但是某些藥物像是鐵劑也會產生影響。如果都不是這些原因,而且長期有黑色大便,那就有可能是胃潰瘍、十二指腸潰瘍、胃癌等問題,建議需到醫院檢查。
帶有鮮紅色或暗紅色
如果吃了太多的西瓜、番茄或櫻桃也會出現血色的大便。大便如果有血色,可能有痔瘡或腫瘤,便祕、腹瀉也可能排血便,但有些大腸癌的疾病症狀也會以血便方式表現。
有血色的大便不會每天出現,通常會出現幾天,停很久之後再出血。若為長期現象建議就醫問診。
綠色或墨綠色
大便的顏色大部分是來自膽汁,也有部分是來自食物或水分等。膽汁一開始是墨綠色,所以在小腸中的食物殘渣會被染成墨綠色。大便呈現墨綠色時,可能代表腸內細菌作用不足,或是膽汁分泌過多,通常只要規律生活,放鬆心情就可以恢復正常,但若是大便顏色長期呈現墨綠色則要小心腸胃道出血了。
灰白色
如果你的大便呈現灰白色,就有可能是膽汁分泌過少,通常是因為結石、腫瘤或是發炎導致膽管被阻塞,如果放任不管可能引發其他病症,最好儘速就醫詢問。
【檢測一下你是否為高便祕族群?】
診斷表 1:
便祕是健康的大敵,千萬不要忽略。以下,就來檢測你是否為高便祕族群,還可以判斷你的腸道是否健康?
① 你三餐幾乎都外食嗎?
□ Yes □ No
② 你不喜歡,而且很少吃蔬菜水果?
□ Yes □ No
③ 你不喜歡,且不常喝水?
□ Yes □ No
④ 你喜歡喝含糖飲料或碳酸飲料?
□ Yes □ No
⑤ 你不喜歡或不常運動?
□ Yes □ No
⑥ 你常失眠或是經常熬夜?
□ Yes □ No
⑦ 你排便的時間不固定?
□ Yes □ No
⑧ 你生活或工作壓力很大?
□ Yes □ No
⑨ 你排出的糞便較深,而且呈現較小、乾硬的形狀?
□ Yes □ No
⑩ 你有抽菸、喝酒的習慣?
□ Yes □ No
*如果你回答「是」占一半以上,就要開始注意了,請改善你的生活習慣,如果你回答「是」超過6題,小心,你的腸道健康可能已經出現問題,請儘速改善或治療。