失眠,心中煩亂不安,多由於心火、肝火、膽虛或陰虛火旺所致。現代醫學則認為,睡眠障礙、身體疾病、情感因素、生活方式等皆會造成失眠。
禁用食物:
辛辣刺激性食物 咖啡、濃茶、白酒 油膩、油炸食物。
生活調理原則 :
● 養成良好的作息習慣。睡前不胡思亂想,固定睡覺,固定起床。
● 適當的運動。經常活動有助於睡眠,晚餐不要吃得過飽,睡前避免喝咖啡、濃茶等。
● 睡前泡熱水澡、喝牛奶有利於睡眠。鐘,再將雞蛋打入共煮至熟,食用即可。
【中醫專家獻技】
生活老偏方1/豬心1個,三七、蜂蜜各適量。將豬心洗淨切塊,與三七共煮,待豬心熟後加入蜂蜜,吃肉喝湯。
生活老偏方2/雞蛋2個、枸杞20克、紅棗8枚。先將枸杞、紅棗用水煮30分鐘,再將雞蛋打入共煮至熟,食用即可。